Anda Sering Duduk ?? Coba Tips SEHAT ini

     Duduk sepanjang hari, terutama saat bekerja sudah menjadi gaya hidup modern saat ini. Padahal kelamaan duduk di satu tempat terbukti bisa meningkatkan risiko berbagai macam penyakit. Bagaimana cara agar tetap sehat, meskipun Anda sering duduk, mengetik, dan berada di depan komputer selama bekerja? Coba simak tips yang diberikan Health Me Up ini:

1. Tetaplah aktif setiap hari
      Berjalan dan berbicara menggunakan handsfree adalah salah satu cara lebih aktif dalam bekerja. Jika Anda tidak banyak menggunakan komputer, Anda bisa lebih sering berdiri dan berjalan untuk berbicara dengan rekan kerja Anda.

2. Menggerakkan jari-jari
      Terus-terusan menggunakan komputer dan mengetik akan membuat jari-jari Anda lelah. Anda bisa menggunakan karet gelang untuk olahraga jari. Caranya, tempelkan ujung kesepuluh jari Anda, kemudian lilitkan karet gelang di antara sepuluh jari itu. Kemudian tarik dan kendurkan. Lakukan itu berulang kali. Anda bisa melakukannya di waktu luang, seperti saat sedang menunggu email, saat melihat televisi di rumah, atau lainnya.

3. Jangan membungkuk
      Saat Anda duduk, pastikan letak komputer atau monitor Anda sejajar dengan jarak pandang. Ini akan membuat Anda melihat lurus dan tidak membungkuk. Sering-sering membungkuk akan membuat Anda terkena sakit punggung, bahu, dan leher. Ini seringkali terjadi jika Anda tidak bisa menjaga sikap duduk Anda selama jam kerja yang panjang.