Biaya Yang di Butuhkan Menjadi Batman

Demam 'The Dark Knight Rises' sedang merajalela. Tapi tahukah kamu bahwa untuk menjadi seorang Batman itu tidak murah? Moneysupermarket.com telah membuat kalkulasi berapa banyak uang yang harus dikeluarkan Bruce Wayne untuk menjadi seorang pembela kebenaran.

Situs tersebut membeberkannya mulai dari gaji yang diterima sang pelayan Alfred. Berikut ini kami sajikan secara terperinci biayanya dalam bentuk infografis:
(Moneysupermarket.com/Warner Bros)

Kamu pasti pusing melihat angkanya. Kami bantu. Total biaya yang dibutuhkan untuk menjadi seorang Batman adalah... Rp 6,4 triliun!

Ada yang sanggup? Silahkan jadi Batman.

Read More

Cheat Tembakan Perjuangan Semut

Mau Tau Cheatnya ??
Tutorial di siniii.... KLIK!!
Software di Sinii.... KLIK!!

Read More

Postur tubuh yang benar saat menghadap komputer

        Anda pasti sering menghabiskan waktu di depan layar komputer, entah itu untuk bekerja atau sekedar bermain-main. Demi menghindari sakit punggung atau nyeri leher, ada baiknya Anda pun menyimak cara duduk yang tepat saat menghadap komputer seperti yang dilansir dari Health Me Up berikut ini.

Manfaat duduk dengan benar
      Ketika postur tubuh Anda sudah benar saat duduk di depan komputer, maka kinerja otot akan menjadi lebih maksimal dan menghindarkan kelelahan dini atau sakit punggung dan nyeri leher. Setidaknya, ada tiga langkah yang perlu Anda lakukan untuk memastikan duduk dengan benar saat menatap layar komputer.

1. duduklah dengan tegak dalam keadaan punggung lurus dan pundak yang stabil. Bagian punggung bawah idealnya bersentuhan dengan bagian belakang kursi.
2. Anda bisa menggunakan bantal kecil untuk membantu lekuk tubuh normal Anda di bagian belakang.
3. posisi kaki sebaiknya tidak terlalu tinggi atau rendah dan ditekuk. Pastikan posisi mata bisa menatap lurus ke arah layar komputer. Sementara itu, tangan yang Anda gunakan untuk memainkan mouse atau mengetik juga disarankan agar tetap lurus dan tidak menganggu posisi duduk.

Istirahat itu penting
Hindari duduk dalam posisi yang sama selama lebih dari 30 menit. Anda bisa melakukan senam leher atau melakukan stretching sederhana demi menghindari nyeri punggung dan leher. Meskipun Anda duduk sambil bersandar, pastikan posisi Anda tetap tegak agar tidak menyebabkan nyeri pada bagian punggung atau leher dan membuat Anda tidak nyaman.

Read More

Susu apa yang paling cocok untuk Anda?

        Ada berbagai jenis susu yang beredar di pasaran, selama ini Anda selalu menikmati susu yang mana? Jika Anda belum tahu jenis susu selain yang dihasilkan oleh sapi, sebaiknya Anda menyimak berbagai varietas susu seperti yang dilansir dari Marie Claire (05/06) berikut ini.

1. Susu sapi
      Setiap gelasnya, susu sapi mengandung kalsium dan protein yang tinggi. Sayang susu sapi mengandung lemak jenuh, kecuali apabila susu sapi sudah dimurnikan dan bebas lemak.

2. Susu kedelai
      Banyak yang bilang susu kedelai dan susu sapi hampir sama bergizinya. Selain itu, susu kedelai mengandung protein tertinggi meskipun bukan dari produk hewani. Sayangnya susu kedelai mengandung asam fitat yang menghambat penyerapan mineral tertentu, seperti kalsium dan zat besi.

3. Susu almond
      Apakah Anda sudah pernah mendengar tentang susu almond? Susu yang satu ini cukup menyehatkan karena sangat rendah kalori. Sayangnya proteinnya juga rendah dan tidak cocok dikonsumsi untuk penderita alergi kacang.

4. Susu beras
      Jika Anda alergi kacang dan tidak bisa meminum susu almond, Anda bisa mencoba susu beras. Namun hampir sama seperti susu almond, jenis susu ini rendah protein namun tinggi karbohidrat.

5. Susu haver
      Susu haver atau oat tinggi akan kalori, memiliki manis yang alami, protein, dan serat. Namun kebanyakan jenis susu ini diproses dengan gandum jadi tidak begitu baik dikonsumsi oleh orang yang intoleransi gula.

Read More

Hindari 4 makanan ini saat berpuasa!

        Selain untuk beribadah, tujuan lain dari puasa adalah membersihkan tubuh dari penumpukan racun dan menurunkan berat badan. Memilih makanan yang salah membuat puasa Anda menjadi sia-sia. Ikutilah tips dari wellness-junction.com tentang makanan yang harus Anda hindari selama berpuasa.

1. Produk hewani
      Anda harus menghindari semua daging dan produk dari hewan. Daging cukup sulit dicerna oleh tubuh kita. Produk susu juga termasuk ke dalamnya.

2. Gula dan pemanis buatan
      Pemanis dan penyedap rasa memiliki efek yang merugikan untuk tubuh Anda. Selalu gunakan gula tebu murni atau madu sebagai pemanis alami makanan atau minuman Anda.

3. Makanan olahan
      Makanan yang telah melalui proses pengolahan dan pengawetan mendatangkan racun untuk tubuh Anda. Pilih makanan segar dan alami yang baik untuk kesehatan Anda.

4. Kafein
      Kafein harus dihindari ketika Anda berpuasa. Kafein dapat ditemukan dalam teh, kopi, dan bahkan dalam coklat. Kafein bersifat diuretik dan dapat menyebabkan dehidrasi. Kafein juga dapat menyebabkan kecemasan dan insomnia.

Ini hanya beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari saat menjalani puasa. Anda tetap bisa menjaga kebugaran tubuh Anda meski sedang berpuasa.

Read More

Badan Membungkuk? Perbaiki dengan Cara Ini!

          Berbagai aktivitas yang kita lakukan sehari-hari bisa membuat postur tubuh jadi cenderung membungkuk. Misalnya saja, duduk seharian menatap layar komputer cenderung membuat posisi kepala jadi lebih maju ke depan dan mendongak, dan punggung juga melengkung ke depan. Tak heran bila Anda sering mengeluhkan rasa nyeri di area leher dan bahu, atau pegal-pegal di bagian punggung belakang. Postur tubuh yang buruk dapat membuat Anda merasa sakit dan nyeri, terutama di area punggung dan leher. Anda juga bisa mengalami sakit kepala yang berkepanjangan.

         Selain itu, posisi tubuh yang membungkuk membuat Anda tidak bisa bernafas dengan lancar, sehingga Anda jadi mudah lelah. Area perut yang selalu dalam kondisi menekuk juga dapat mengganggu kerja pencernaan. Inilah langkah-langkah yang bisa dilakukan:

* Ketika berdiri, periksa agar posisi telinga, bahu, dan pinggul berada dalam satu garis lurus.
* Dagu dan kepala tidak boleh maju ke depan.
* Tarik otot perut dan busungkan dada sedikit, sehingga tubuh tidak merunduk.
* Arahkan kedua bahu ke belakang, rilekskan ke arah bawah. Hindari posisi bahu yang naik ke atas karena  ini bisa menyebabkan nyeri.
* Ketika berdiri, bagi bobot tubuh pada kedua kaki secara merata.
* Ketika duduk, kedua kaki harus menjejak rata di lantai dan punggung bersandar di sandaran kursi.
* Saat bekerja dengan komputer, hindari menjulurkan leher ke depan untuk melihat ke arah layar komputer. Lebih baik pertahankan posisi punggung dan leher tetap lurus, lalu dorong tubuh bagian atas dari arah pinggul ke depan, untuk melihat ke layar komputer.

Read More

Cara Alami Meredakan Stres

     Setiap orang yang punya banyak kesibukan pasti pernah diserang stres. Meskipun hal ini wajar, namun stres yang kita alami tetap harus diatasi agar tak membuat kita justru depresi, sakit, obesitas, dan bahkan menurut WomensHealth.gov, bisa memperburuk kondisi maag seseorang.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres ini. Anda bahkan tak perlu mengonsumsi obat-obatan atau menjalani terapi. Cukup lakukan beberapa langkah mudah dan murah ini:

1. Tertawakan berbagai hal
Jika merasa stres, jangan buru-buru berpikir bahwa menangis bisa jadi solusi untuk melepaskan ketegangan. Cobalah untuk mengatasi stres dengan tertawa. Sebuah studi yang dimuat dalam American Journal of Medical Sciences pada tahun 1989 mengungkapkan bahwa tertawa bisa menurunkan tekanan darah yang meningkat akibat hormon kortisol (hormon stres). The Mayo Clinic juga melaporkan bahwa tertawa bisa meningkatkan pelepasan hormon endorfin di otak, sehingga membuat otot-otot lebih rileks. Inilah yang menjadi kunci dalam meredakan stres.

2. Membaca
Saat stres, mungkin sebagian besar dari Anda memilih untuk menghindari buku bacaan karena dianggap bisa menambah beban pikiran. Padahal menurut survei yang dilakukan The Telegraph dan Galaxy Chocolate, hanya dengan enam menit membaca buku favorit Anda, stres justru bisa menurun. Hal ini disebabkan membaca buku membantu menurunkan dan menormalkan detak jantung, serta membuat otot lebih rileks. Menyeruput teh atau kopi, mendengarkan musik, dan jalan-jalan, dianggap juga bisa menurunkan tingkat stres seseorang.

3. Menghubungi orang terdekat
Tanpa disadari, menghubungi orangtua -khususnya ibu- bisa membuat perasaan lebih nyaman dan tenang. Saat hidup terpisah dengan ibu, lalu Anda merasa stres, cobalah untuk meneleponnya. Meskipun secara fisik ia tak ada di dekat Anda, namun mendengar suaranya bisa mengurangi tingkat stres Anda.

Sebuah artikel dalam majalah Scientific American pernah mengungkapkan, seorang remaja putri yang baru saja menghadapi berbagai tugas yang berat lantas menurun tingkat stresnya setelah menghubungi ibunya melalui telepon. Saat mengerjakan berbagai tugas, hormon kortisol akan meningkat. Namun ketika menelepon ibunya, terlihat gejala penurunan kortisol dan peningkatan oksitosin. Gejala ini tak terlihat ketika kita tidak menghubungi ibu kita. Hal ini berlaku sama pada remaja putri yang segera memeluk ibunya saat menghadapi masalah yang membuatnya stres.

4. Ngemil cokelat
Ini adalah cara menurunkan stres yang paling disukai. Sebuah penelitian melaporkan bahwa menyantap 1,4 ons cokelat murni dua minggu sekali bisa membantu menurunkan tingkat hormon kortisol.

5. Bergosip
Gosip mungkin punya pengaruh yang kurang baik dalam kehidupan bersosialisasi, tapi bisa memberi pengaruh yang baik dalam menghilangkan stres. Peneliti dari University of California, Berkeley, mengungkapkan, gosip terbukti bisa menurunkan stres.

"Menggosip meningkatkan kadar hormon positif seperti serotonin sehingga mengurangi stres dan kegelisahan," ujar psikolog Dr Colin Gill. Ketika bergosip, kita menunjukkan minat pada apa yang dikatakan orang lain, dan begitu pula sebaliknya. Ikatan ini membuat kita merasa lebih bahagia dan melepaskan senyawa kimia yang memberi rasa senang.

Read More