Buah Berry: Superfood untuk menjaga kesehatan mental
Sebuah
studi terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi buah berry, khususnya
strawberry dan blueberry, mampu mengurangi risiko penurunan kesehatan
mental yang dialami oleh wanita lansia. Para peneliti menemukan bahwa
penuaan otak bisa diperlambat selama dua sampai dua setengah tahun jika
para wanita lansia mengonsumsi strawberry dan blueberry secara
teratur. Meskipun studi ini hanya melibatkan dan berpengaruh pada
wanita, namun para ahli menduga pria juga akan bisa mendapatkan manfaat
serupa.
Para peneliti percaya bahwa kandungan flavonoid pada
buah berry mengandung antioksidan yang ampuh melindungi tubuh dari
berbagai macam penyakit. Mengonsumsi superfood buah berry mampu
menghambat penuaan otak dan penurunan mental wanita lansia sampai dua
setengah tahun. Namun kesehatan para wanita lansia tersebut juga
dipengaruhi tentang pola hidup sehat mereka, misalnya diet bernutrisi
dan olahraga teratur.
Para ahli percaya bahwa stres dan
inflamasi (nyeri, bengkak, dan radang) menyebabkan penurunan kesehatan
mental. Namun mengonsumsi flavonoid bisa mengurangi risiko berbahaya
tersebut. Selain itu, sel-sel otak sangat sensitif terhadap radikal
bebas yang mampu merusak membran sel dan DNA. Sehingga konsumsi
superfood buah berry akan ampuh melawan radikal bebas tersebut
0 komentar:
Posting Komentar